New Dance mit Körperarbeit Kurs dienstagabends, 20.15 – 21:45 h 14. April bis 19. Mai 2026, 6 Abende, 60 € 02. Juni bis 14. Juli 2026 (nicht am 16. Juni), 6 Abende, 60 € Wir beginnen mit einem Warm-up, um uns sowohl körperlich als auch mental in Schwung zu bringen. Dabei vereinen sich Wahrnehmung und Bewegung, begleitet von Musik und dem Zusammenspiel mit anderen im Raum. Und wir „spielen“ TanzKunst. Es folgt eine Körperarbeit, die sowohl am Boden als auch im Stand stattfindet. Die Übungsabfolge ist festgelegt und orientiert sich an der Achtsamkeit für den eigenen Innenraum („Somatics“), kombiniert mit funktionalen Bewegungen, die den Körper öffnen, kräftigen, lösen und verbinden. Wir erarbeiten eine Choreografie, die aus festgelegten Abfolgen, Improvisation, selbst entwickelten Moves und Partnerarbeit bestehen kann. New Dance zeichnet sich durch fließende, ganzkörperliche Bewegungen aus. Tanz am Boden wird einbezogen und die Technik dafür entwickelt. Dieser Tanzstil ist sowohl tanzmedizinisch als auch sportwissenschaftlich gesund. Der Bewegungsfluss erstreckt sich dreidimensional über alle Raumebenen. Organe, Gelenke, Faszien und Muskeln arbeiten in natürlichen Bewegungsmustern zusammen, unterstützt vom Atem. New Dance integriert auch Elemente der Contact Improvisation. Musik, Kontakt, Raum, Zeit, Körpergefühl und Fantasie strukturieren unseren Tanz.

Tanzimprovisation spontan Tanzkunst gestalten fortlaufend, montagabends 20.15 -21 45 h Einstieg jederzeit möglich Achtung Ort: Hittorf-Gymnasium Wir treffen uns zum „Spielen“. Aus Struktur darf intuitive Tanzkunst entstehen: aus Form und Gefühl, aus Musik und Stille, aus Kontakt und Fantasie. Das ist ein Tanzgenuss! Die Basis ist ein Training, das an der Koordination, Kraft und Flexibilität, sowie am Bewegungsfluss arbeitet. Leitung: Uli Trautmann

TanzKunst für Erwachsene Tanzen, improvisieren, gestalten spannende Tanzabende, mittwochabends, 19:35- 20.45h, 15. April bis 20. Mai 2026, 6 mal, 60 € 03. Juni bis 15. Juli 2026 (nicht am 17. Juni), 6 mal, 60 € Improvisation ist wie ein „Brainstorming“ für den Körper. Alles was auftaucht hat seinen Platz. Die Improvisation ist ein Wechselspiel zwischen Intuition und Kognition. Du nimmst Dich „im TanzMoment“ wahr. Manchmal läuft die Improvisation rein intuitiv - aus “alten Erfahrungen” gespeist. Manchmal erkennst Du im „Selbst Beobachten“ auch Themen, Situationen und “bleibst dran”. Es ist ein Wechselspiel zwischen Intuition und Entscheidung in fließenden Übergängen. Es gibt kein gut oder schlecht, sondern die Chance sich für etwas zu entscheiden oder etwas wieder verschwinden zu lassen. Es entstehen einmalige Tänze, die so kein zweites Mal getanzt werden. Es bietet sich auch die Möglichkeit an Themen dran zu bleiben, sie zu variieren, Motive zu formen und zu verdichten, um daraus einen wiederholbaren Tanz zu gestalten. Eine Basistechnik, Körperarbeit und anatomische Kenntnisse erweitern begleitend Deinen tänzerischen Ausdruck. Leitung: Ruth Trautmann

Impro-Jams Impro-Sommer-Jam Freitag, 26.06.2026 19.15 bis 21.15 h, 12€ geeignet für ALLE Wir treffen uns zum „Spielen“. Aus Struktur darf intuitive Tanzkunst entstehen: aus Form und Gefühl, aus Musik und Stille, aus Kontakt und Fantasie. Das wird ein Tanzgenuss!

Online-Kurs: Mind, Body, Soul Klarheit, Energie, Gefühl Vorerfahrung brauchst Du nicht! Stelle Dir vor, es ist Sonntag - die neue Woche steht an. Zeit sich zu sammeln und einen gelassenen Start vorzubereiten - über einen ruhigen, konstruktiven und kontemplativen Wochenend-Ausklang. Wenn Du Dich spürst - Körper, Geist und Gefühl verbindest, dann bist du „Ganz“ und klar. Deine Resilienz wächst, du begegnest den „bekannten“ Situationen mit mehr Gelassenheit und Energie. So können die 45 - 60 Minuten aussehen: - Wer mag, plaudert ein wenig in der „Lounge“. - Bewegen und verbinden: Du bewegst alle Gelenke und verbindest deine Körperregionen. Ich führe dich durch. - Körperarbeit: Bodenübungen lösen und öffnen dich. Der Atem und die Schwerkraft helfen dir dabei - Medi: Zunächst angeleitet über den Atem und Imagination, sowie dann ein paar Minuten in der Stille bringst Du Körper Geist, Energie und Gefühl in Einklang. - Ausklang: Aus der Stille leite ich dich in einen Bewegungsfluss. Video aus: Du verfolgst und formst das weiter. Ganz für Dich - im Fluß von Körpergefühl und Entspannung. ... Der Sonntag-Abend wird weiter gemütlich……. sonntagabends, 18.15 – ca. 19.15 h (um 18 h öffnet die „Lounge“ zum Plaudern) momentan nicht im Angebot - wir treffen uns “live” Du kannst dich für 3 oder 5 Termine entscheiden, bei 5 terminen ist einer geschenkt :-) 3 mal 21 €, 5 mal 28 €. Der Link zur Teilnahme am ZOOM-Seminar kommt nach Anmeldung per E-Mail