New Dance mit Körperarbeit Kurs dienstagabends, 20.15 – 21:45 h 29. April bis 1. Juli 2025, nicht am 10. Juni, 9 Abende, 90 € Wir beginnen mit einem Warm-up, um uns sowohl körperlich als auch mental in Schwung zu bringen. Dabei vereinen sich Wahrnehmung und Bewegung, begleitet von Musik und dem Zusammenspiel mit anderen im Raum. Es folgt eine Körperarbeit, die sowohl am Boden als auch im Stand stattfindet. Die Übungsabfolge ist festgelegt und orientiert sich an der Achtsamkeit für den eigenen Innenraum („Somatics“), kombiniert mit funktionalen Bewegungen, die den Körper öffnen, kräftigen, lösen und verbinden. Wir erarbeiten eine Choreografie, die aus festgelegten Abfolgen, Improvisation, selbst entwickelten Moves und Partnerarbeit bestehen kann. New Dance zeichnet sich durch fließende, ganzkörperliche Bewegungen aus und wird häufig am Boden getanzt. Dieser Tanzstil ist sowohl tanzmedizinisch als auch sportwissenschaftlich gesund. Der Bewegungsfluss erstreckt sich dreidimensional über alle Raumebenen. Organe, Gelenke, Faszien und Muskeln arbeiten in natürlichen Bewegungsmustern zusammen, unterstützt vom Atem. New Dance integriert auch Elemente der Contact Improvisation. Musik, Kontakt, Raum, Zeit, Körpergefühl und Fantasie strukturieren unseren Tanz.

Tanzimprovisation spontan Tanzkunst gestalten fortlaufend, montagabends 20.15 -21 45 h Einstieg jederzeit möglich Achtung Ort: ZaR-(kleine)Turnhalle an der Grevener Straße Machst du mit? Wir tanzen jeden Montag als fortlaufende Gruppe. Dabei schöpfen wir aus unserer Intuition und lassen zu, dass unser Körper - du - auf die Interaktion mit Musik, Menschen, Raum, Zeit, Musik, Körpergefühl, Fantasie spontan mit Tanzen antwortet. Die Basis bildet ein Training, das an der Koordination, Kraft und Flexibilität, sowie am Bewegungsfluss arbeitet. Leitung: Uli Trautmann

TanzKunst für Erwachsene Tanzen, improvisieren, gestalten 7 Tanzabende, mittwochabends, 19:35-20.45h, 70 € 30. April, 7. Mai, 14. Mai, 21. Mai, nicht! 28. Mai, 4. Juni, nicht! 11. und 18. Juni, 25. Juni, 2. Juli Improvisation ist wie ein „Brainstorming“ für den Körper. Alles was auftaucht hat seinen Platz. Die Improvisation ist ein Wechselspiel zwischen Intuition und Kognition. Du nimmst Dich „im TanzMoment“ wahr. Manchmal läuft die Improvisation rein intuitiv - aus “alten Erfahrungen” gespeist. Manchmal erkennst Du im „Selbst Beobachten“ auch Themen, Situationen und “bleibst dran”. Es ist ein Wechselspiel zwischen Intuition und Entscheidung in fließenden Übergängen. Es gibt kein gut oder schlecht, sondern die Chance sich für etwas zu entscheiden oder etwas wieder verschwinden zu lassen. Es entstehen einmalige Tänze, die so kein zweites Mal getanzt werden. Es bietet sich auch die Möglichkeit an Themen dran zu bleiben, sie zu variieren, Motive zu formen und zu verdichten, um daraus einen wiederholbaren Tanz zu gestalten. Eine Basistechnik, Körperarbeit und anatomische Kenntnisse erweitern begleitend Deinen tänzerischen Ausdruck. Leitung: Ruth Trautmann

Impro - Jam - Session einzelne Termine freitagabends von 19:15 bis 21:15 h in Planung 12 € pro Abend Wir treffen uns zum Improvisieren.... Verschiedene “Settings” führen dich zum spontanen Tanzen... Einfach Tanzen... Leitung: Uli Trautmann

Online-Kurs: Mind, Body, Soul Klarheit, Energie, Gefühl Vorerfahrung brauchst Du nicht! Stelle Dir vor, es ist Sonntag - die neue Woche steht an. Zeit sich zu sammeln und einen gelassenen Start vorzubereiten - über einen ruhigen, konstruktiven und kontemplativen Wochenend-Ausklang. Wenn Du Dich spürst - Körper, Geist und Gefühl verbindest, dann bist du „Ganz“ und klar. Deine Resilienz wächst, du begegnest den „bekannten“ Situationen mit mehr Gelassenheit und Energie. So können die 45 - 60 Minuten aussehen: - Wer mag, plaudert ein wenig in der „Lounge“. - Bewegen und verbinden: Du bewegst alle Gelenke und verbindest deine Körperregionen. Ich führe dich durch. - Körperarbeit: Bodenübungen lösen und öffnen dich. Der Atem und die Schwerkraft helfen dir dabei - Medi: Zunächst angeleitet über den Atem und Imagination, sowie dann ein paar Minuten in der Stille bringst Du Körper Geist, Energie und Gefühl in Einklang. - Ausklang: Aus der Stille leite ich dich in einen Bewegungsfluss. Video aus: Du verfolgst und formst das weiter. Ganz für Dich - im Fluß von Körpergefühl und Entspannung. ... Der Sonntag-Abend wird weiter gemütlich……. sonntagabends, 18.15 – ca. 19.15 h (um 18 h öffnet die „Lounge“ zum Plaudern) momentan nicht im Angebot - wir treffen uns “live” Du kannst dich für 3 oder 5 Termine entscheiden, bei 5 terminen ist einer geschenkt :-) 3 mal 21 €, 5 mal 28 €. Der Link zur Teilnahme am ZOOM-Seminar kommt nach Anmeldung per E-Mail